La méditation des séquoias géants

Voici Quelques conseils pour démarrer votre séance de méditation.

Persistance : Quand nous pratiquons n’importe quoi, d’une manière régulière, nous améliorons notre performance. Ceci est également le cas pour la méditation, si vous commencez à méditer d’une manière régulière vous allez vite commencer à constater une évolution. Vous allez rentrer plus facilement dans un état méditatif et vous aurez plus de patience pour y rester  longtemps. Ne vous découragez pas si au début vous n’arrivez pas à méditer pendant très longtemps, ça viendra avec le temps.

Le souffle : Utilisez votre souffle comme un ancre dans le monde de votre conscience. Si vous vous perdez,  reportez votre attention sur votre respiration et essayez de vider votre tête de toute les pensées habituelles qui traversent votre esprit.

Imagination: Essayez de visualiser ou dessiner des images dans votre tête  en gardant vos yeux fermés. Cette technique peut vous aider à vous détacher vite de la réalité et de votre conscience ordinaire. Plus vous pratiquez plus votre cerveau sera capable de construire et garder des images complexes et vifs et d’une manière exponentiellement intuitive.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *